Archive for the ‘Samantha Clayton’ category

Participe do World Record Workout!

fevereiro 20th, 2015
Weekly Supplement - BR edition
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FAÇA PARTE DO RECORDE MUNDIAL DE ATIVIDADE FÍSICA

SÁBADO, 7 DE MARÇO, 9H HORÁRIO LOCAL

Participe do maior evento de atividade física da História da Herbalife! Ajude a Herbalife a atingir o recorde do GUINNESS WORLD RECORDS® para a maior quantidade de participantes praticando atividade física de alta intensidade (HIIT) em 24 horas!

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As 10 Melhores Dicas da Herbalife para um Final de Ano Saudável

dezembro 17th, 2013

A Herbalife está lembrando todos pelo mundo que as festas de fim de ano não precisam se tornar em quilos extras.

De acordo com Samantha Clayton, Diretora Mundial de Fitness e Educação da Herbalife, tudo gira em torno de minimizar o impacto. “Não importa onde você está em sua jornada de bem estar pessoal, pense duas vezes antes de se fartar durante as próximas semanas. Meu conselho é, no mínimo, tente se manter no peso atual nessas festas. É incrível o quão fácil você pode ganhar peso em pouco tempo e embora seja fácil, perder o que ganhou em Janeiro não é.

Para manter essas calorias distantes nas festas, a Herbalife compartilha essas 10 dicas:

1. Não economize: Não fique com fome o dia todo para curtir a festa a noite. Pular seu café da manhã e almoço não é uma boa forma de evitar o ganho de peso. Existem muitas razões de porque essa não é uma boa tática; uma queda no açúcar sanguíneo, falta de energia e concentração são somente algumas. As probabilidades são, se você ficar com fome o dia todo, você comerá duas vezes mais devido a fome em excesso.

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Platô na Perda de Peso? Faça isso agora!

agosto 13th, 2013

Você atingiu um platô na perda de peso? Seu plano de Fitness encalhou e você não está conseguindo atingir suas metas? Não se preocupe, você não está sozinho. Eu posso ajudar você a se motivar e voltar ao foco de novo! Se você já sentiu que está fazendo tudo direitinho com seu plano de nutrição e fitness, mas seus resultados parecem refletir o trabalho duro então eu tenho um conselho bem simples. Atingir um platô é muito comum no mundo dos esportes e da perda de peso. Existem muitas teorias de porque nossos corpos atingem um muro temporário (porém frustrante). Mas, pensando fora da caixa você pode superar a frustração e começar a ver os resultados de novo. Continue lendo e você talvez se surpreenda de como é fácil incrementar esses resultados.

Tudo que você precisa é descansar alguns dias para incrementar seus resultados. Honestamente, eu não sou doida ou estou fazendo piada. Você precisa de algo realmente diferente para colocar seu corpo de volta nos trilhos e sair do platô. Eu acredito que se você esta pronto para sair do platô ou evitar esse ti de coisa no futuro, descanso é exatamente o ingrediente mágico que você precisa.

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Como se livrar do “Bucho Quebrado” para Sempre

julho 23rd, 2013

Se você tem “bucho quebrado” então eu aposto que você quer se livrar dele! Ou, você está se perguntando: o que é “bucho quebrado”? Eu fiquei intrigada da primeira vez que ouvi essa expressão. Meu amigo me explicou que é a gordura que fica caindo sobre sua linha da cintura como se seu abdômen estivesse rasgado e pendente.

Quando ouvi essa descrição, pensei: “eu tenho um remédio instantâneas para bucho quebrado”. Meu amigo escuto atentamente, esperando que eu passasse algum segredo profundo do fitness que pudesse consertar o bucho quebrado em segundos, mas minha resposta a desapontou muito. Aparentemente essa não era a resposta que ela esperava: “um bucho quebrado pode ser consertado usando roupas apropriadas para seu tamanho.”

Infelizmente, minha solução não leva em consideração a proliferação de calcas com cintura baixa e tops que não se adequar bem a esse fenótipo. Embora minha resta fosse engraçada, minha amiga realmente queria saber que exercícios poderiam magicamente apagar o bucho quebrado de sua existência. Dessa forma, ela poderia vestir o que quisesse. Afinal de contas, quando ela ficava em frente a um espelho no início do dia ela não tinha o bucho quebrado. Ele aparecia sorrateiramente ao longo do dia devido a sua postura e ela parava de segurar a respiração!

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Por que o Crossfit pode ser o exercício certo para você?

junho 5th, 2013

CrossFit. Parece que está todo mundo falando da última loucura do fitness.

Mas se você pensa que o CrossFit é uma onda que está passando, deixe-me esclarecer para você.

CrossFit é um programa de exercícios intenso onde você tem exercícios dinâmicos como saltos pliométricos, levantamentos olímpicos e corrida. Os treinadores dessa modalidade e seus entusiastas tendem a suar equipamentos de levantamento de peso não tradicionais como Kettle Bells, sacos de areia, sistemas de suspensão ou objetos cheios de água. O programa é estruturado de uma forma que os participantes são desafiados a fazer um certo número de repetições de um treino em um tempo específico. Participantes mais avançados irão competir uns com os outros para ver o quão rápido conseguem completar sua rotina. A verdade é que o CrossFit deve ter seus exercícios feitos da forma perfeita. Isso porque se você não faz os exercícios de uma forma correta, não conta como uma repetição.

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