Archive for the ‘Dr. Louis Ignarro’ category

A Ciência Herbalife 2013

dezembro 12th, 2013

Cinco Principais Recomendações da Pesquisa em Nutricão

maio 13th, 2013

Comer direito e fazer exercícios regularmente são dois dos componentes mais importantes para a manter uma boa saúde. Mas, você sabia que pesquisas mostram que nós podemos aumentar a nossa saúde ainda mais através de um programa adequado de suplementação nutricional? Aqui estão as minhas cinco principais recomendações nutricionais que podem fazer uma grande diferença na sua saúde:

1. Previna-se da deficiência de vitamina D.

Nenhum outro nutriente tem atraído mais atenção nos últimos anos que a vitamina D3. Muitas vezes chamada como a “vitamina do sol”, pesquisas relacionam a vitamina D3 com a saúde do coração, prevenção de câncer, saúde óssea e função metabólica apenas para listar alguns. Estudos indicam que 3/4 dos adolescentes dos EUA e adultos são deficientes em vitamina D. Enormes 70% de crianças americanas não estão recebendo quantidade suficiente de vitamina D e estes jovens tendem a ter pressão arterial mais elevada e menores níveis de bom colesterol do que seus colegas têm, de acordo com dois novos estudos publicados na revista Pediatrics. Baixos níveis de vitamina D também pode aumentar o risco de uma criança desenvolver doença cardíaca mais tarde na vida, dizem os especialistas.

Recomendação: Adultos, 2000 UI por dia e crianças, de 400 a 1.000 UI, dependendo da idade.

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Controle de Qualidade Herbalife

dezembro 24th, 2012

A Ciência da Herbalife – Versão 2013

novembro 20th, 2012

Coma Mais Alimentos Frescos e Integrais

novembro 1st, 2011

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Que tipos de alimentos você come regularmente? Eles são alimentos frescos e naturais? Ou você sempre come alimentos processados com ingredientes que você não consegue nem pronunciar? Nossos corpos foram desenvolvidos para ingerir alimentos frescos e não processados. Na verdade, alimentos frescos são mais gostosos do que alimentos processados. No entanto, muitas pessoas nem lembram do sabor dos alimentos frescos. Comer alimentos frescos é um dos aspectos mais fundamentais para se permanecer saudável, ter energia e se sentir bem. Comer alimentos frescos e integrais é apenas uma parte da equação. As pessoas precisam re-aprender a desfrutar de preparar, cozinhar e consumir alimentos deliciosos.
Quanta comida fresca você deve comer? As pessoas precisam ter de 5 a 9 porções de frutas frescas e vegetais todos os dias, para se manter saudável e prevenir câncer e outras doenças. Isso irá fornecer um grande aumento na ingestão de fibras, vitaminas, minerais, enzimas e outros nutrientes necessários para viver. Nuts como nozes, castanhas e amendoins e grãos integrais como o arroz integral são alimentos ricos em nutrientes.
Não importa o que você está comendo, a comida já foi viva em algum momento. Imagine, você andando no seu quintal, tirando uma cenoura do chão. Você leva para casa, limpa e descasca, corta e adiciona a sua salada. Nesse cenário, você está comendo algo que estava vivo apenas há 30 minutos antes. Enquanto come essas cenouras, elas passam sua vitalidade diretamente para seu corpo. Quanto menos o alimento é refinado, mais nutrientes eles compartilham com você. Agora considere as cenouras congeladas que você tem no freezer agora. Essas cenouras foram vivas alguns meses atrás. Depois de colhidas, foram processadas para eliminar contaminação. Foram então fervidas, congeladas e colocadas num caminhão e no freezer por meses. Elas simplesmente não oferecem a mesma vitalidade que o alimento fresco, vivo oferece.
Da próxima vez que for comer, pergunte-se como se sente. Você se sente empachado ou cansado? Tem constipação, diarréia, queimação ou perda de energia? Simplesmente adicione mais frutas e vegetais frescos às suas refeições pode reverter rapidamente até mesmo as mais irritantes perturbações em sua saúde.

Benefícios dos vegetais frescos:
– Fibras para limpar o seu corpo de toxinas
– Fitonutrientes: compostos de origem vegetal que protege a saúde
– Enzimas para abastecer reações químicas vitais
– Ácidos grãos essenciais para ajudar a combater doenças

Chaves do Sucesso:
· Coma o arco íris: consuma o máximo de cores possíveis de alimentos frescos. Cada cor representa conteúdos nutricionais diferentes. Uma grande variedade de cores ajuda a fornecer nutrientes necessários para saúde e vitalidade a longo prazo.
· Compre no perímetro: quando estiver no mercado, os alimentos mais saudáveis e frescos estão sempre na esquina da loja. Vegetais, laticínios, frutos do mar e o açougue são as áreas de foco. Evite as gôndolas do meio pois elas tipicamente contem alimentos processados que não são tão saudáveis como os alimentos frescos dos extremos.
· Mantenha os alimentos frescos à vista: mantenha frutas, vegetais e nuts sempre a vista, em fruteiras ou potes. Ver esses itens saudáveis significa que você vai usá-los mais como lanche.
· Adicione frutas às sobremesas e ao café da manhã: ao invés de eliminar cereais e sorvete de sua dieta, use-os como veículos para entregar frutas frescas. Adicione morangos, bananas ou mirtilos em suas refeições regulares para uma porção extra de alimentos frescos.
Prof. Dr. Louis Ignarro
Prêmio Nobel de Medicina & Fisiologia (1998)
Professor Titular de Farmacologia na Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA)

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