1. Libera Endorfinas
2. Reduz o Risco de Glaucoma
3. Reduz o tempo das Doenças
4. Reduz o Risco da Doença de Alzheimer
5. Melhora a Saúde Cardiovascular
6. Trabalha os Músculos dos Braços e Ombros
7. Define a Musculatura Abdominal
8. Melhora a Pressão Arterial
9. Constrói Massa Óssea (Reduz Osteoporose)
10. Reduz em 51% o Câncer de Cólon
11. Fortalece a Musculatura das Pernas e Coxas
12. Melhora o Equilíbrio (Prevenindo Quedas)
13. Queima mais Gordura do que a Corrida
Archive for the ‘Atividade Fisica’ category
Caminhar: sua Estratégia para uma Melhor Saúde
abril 25th, 2012Emagrecimento sem Exercícios?
abril 21st, 2012
Pesquisadores isolam proteína mensageira que liga o exercício com seus benefícios para a saúde
Uma equipe liderada por pesquisadores do Instituto de Câncer Dana-Farber isolou um hormônio natural a partir de células musculares que provoca alguns dos principais benefícios de saúde dos exercícios.
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Pequenas Mudanças podem gerar Grandes Perdas de Peso
abril 21st, 2012
É incrível como somente umas poucas mudanças nos hábitos diários podem resultar em grandes recompensas. Eu mencionei antes que quando alguém me diz que está pronto para uma grande mudança no estilo de vida, eu normalmente digo para ir com calma. Há algumas razões para isso. Uma delas é que quando você tenta fazer muitas mudanças de uma vez só, você corre o risco de, me permita as palavras, morder mais do que o que pode mastigar. E, eu acredito que se você for bem sucedido em fazer uma mudança, não importa o quão pequena, você tem confiança para se manter no rumo e aceitar novos desafios. Além disso tudo, somente uma pequena quantidade de mudanças na sua rotina diária pode resultar em grandes recompensas, maiores do que você pensa.
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Leo Messi Redefine o Basquete com a Herbalife
abril 2nd, 2012Herbalife em Ação
março 4th, 2012
Nutrição e Força
fevereiro 29th, 2012
Força muscular é essencial virtualmente para todos os esportes. Desde esportes em equipe como o futebol até esportes que enfatizam a explosão, como o basquete, escalada e artes marciais. Até mesmo esportes de resistência como o triatlon tem um componente de força. A força nos atletas é simplesmente a aplicação controlada de força mecânica a uma superfície ou objeto resistente. Na corrida, é o solo. Na natação é a água. No basebol é a bola. No boxe é o oponente.
Formas de Ser Saudável e Economizar Dinheiro
janeiro 25th, 2012
Se você já leu alguma reportagem sobre como uma economia em crise pode afetar sua saúde, viu que a maioria deles é bem negativa. O que normalmente é mencionado é que quando o dinheiro está apertado, as pessoas gastam menos em alimentos caros como frutas e vegetais, cancelam mensalidades nas academias ou começam a comer alimentos calóricos como forma de conforto ou ainda aumentam a ingestão de álcool. E se jantam fora, é mais fácil que seja barato, e normalmente menos saudável, como o “fast food”. Então eu comecei a pensar, será que existem lições que podemos aprender sobre como economizar dinheiro e ainda ficar saudável?
- Caminhar ou pedalar para economizar gasolina. Quando você tem que sair pela vizinhança, por que não economizar a gasolina e caminha? É uma forma tão simples de incluir atividade extra em seu dia. Pense nas coisas que você faz rotineiramente que não precisa de seu carro. Eu cancelei minha academia e entrega de jornal. Transformei minha busca pelo jornal matutino em uma caminhada de 45 minutos, todos os dias.
Fique Ativo, Viva Mais Tempo!
janeiro 11th, 2012
Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias. A maioria de nós sabe que o exercício é um excelente caminho para impulsionar um programa de perda e controle de peso, mas engajar-se em um nível moderado de atividade física diária pode ajudar a manter os ossos e músculos fortes, reduzir o estresse e de forma geral melhorar sua qualidade de vida. Quer você goste de uma caminhada matinal rápida para começar o dia ou um jogo de tênis com um amigo, a dica é simples: ficar ativo e permanecer ativo.
Por Uma Longa Vida Boa
janeiro 3rd, 2012
Dieta, exercício e alegria. A ciência reafirma a cada dia que esse á o melhor “remédio” para viver mais e melhor. Experimente a receita de um especialista considerando o mestre da longevidade feliz. São oito passos para manter a mente alerta e o corpo jovem.
Dr. Gary Small (Autoridade Mundial em Longevidade e Saúde do Cérebro)
Leia o Artigo Completo: http://bit.ly/rsZlqJ
Prato de Alimentação Saudável
novembro 7th, 2011
Baseado nos Estudos de Walter Willet da Havard Medical School.
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