Força muscular é essencial virtualmente para todos os esportes. Desde esportes em equipe como o futebol até esportes que enfatizam a explosão, como o basquete, escalada e artes marciais. Até mesmo esportes de resistência como o triatlon tem um componente de força. A força nos atletas é simplesmente a aplicação controlada de força mecânica a uma superfície ou objeto resistente. Na corrida, é o solo. Na natação é a água. No basebol é a bola. No boxe é o oponente.
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Nutrição e Força
fevereiro 29th, 2012A Nutrição Essencial dos Ácidos Graxos Omega 3
janeiro 11th, 2012
Entendendo os Ácidos Graxos Omega 3 e a importância do EPA e DHA
Os óleos Ômega-3 são considerados ácidos graxos essenciais. eles são chamados essenciais porque, como as vitaminas e minerais, o corpo não pode fabricar mas necessita deles diariamente. Por essa razão, os ácidos graxos Omega 3 devem obrigatoriamente ser obtidos dos alimentos. Os ácidos graxos Ômega-3 são encontrados em peixes, como o salmão, atum e sardinha e outras vidas marinhas como o Krill, além de certas plantas e castanhas.
Os ácidos graxos Ômega-3 contém óleos específicos como o EPA e DHA. O EPA e o DHA funcionam como antioxidantes solúveis em gordura, precursores de importantes moléculas e como tijolos na construção de tecidos importantes como o cérebro e o sistema nervoso.