Seja Mais Feliz: 4 Razões para ser mais Ativo

setembro 12th, 2012 by J Menezes

Existem literalmente centenas de benefícios em ser ativo. Exercícios são bons para seu corpo, sua mente e para sua vida social. Aqui estão 4 razões que eu acredito irão inspirar  você a se levantar e ser saudável. Depois de você ler, eu sei que se juntará a mim e se tornará um você mais feliz e saudável.

1. Reduz o Estresse

A maioria de nossa vida é preenchida com estresse de alguma forma. Quer seja falta de tempo, dificuldade financeira, metas no trabalho ou simplesmente tentar levar seus filhos para a escola.

Estresse pode levar a ganho de peso e tornar a perda de peso mais difícil, então, encontrar tempo para atividade física nunca foi tão importante.

Estresse também faz com que você coma demais e isso pode levar a ganho de peso. Isso, por sua vez, pode elevar seu estresse e o ciclo se repete.

Até mesmo eu já sucumbi ao estresse e me escondi na cozinha, onde mantenho os biscoitos, durante períodos de alta pressão. Sabendo que isso não é a melhor reação, eu percebi que eu precisava fazer algo que eliminasse o estresse de minha vida. Percebi que acrescentando uma atividade para o meu dia eu me permitia focar em mim mesma e isso me ajudou a reduzir ansiedade e estresse.

 

2. Sentir-se mais produtivo no trabalho e na vida

Eu sempre pensei que na escola tínhamos recesso para dar cinco minutos de paz ao professor, mas a razão é muito mais interessante. Os estudos mostram que depois de uma atividade, nossos cérebros ficam mais ativos e isso torna mais fácil o aprendizado e a retenção de informação. Eu testei essa filosofia com meus filhos e isso definitivamente funcionou com eles. Você pode não estar na escola, mas ter um recesso para atividade, especialmente se você se sente esgotado, pode melhorar seu foco e torna-lo mais produtivo. Sentir-se mais produtivo é uma ótima forma de combater o estresse.

 

3. Estilo de vida positivo atrai pessoas positivas

Quando você faz um esforço consciente para melhorar a si mesmo se tornando mais ativo, sua confiança aumenta. Melhor ainda, sua nova abordagem positiva pode convencer aqueles ao seu redor de também fazer uma mudança positiva. Isso é especialmente verdade se você decide participar de aulas ou ir para academia. Quem poderia saber que melhorando a si mesmo você teria o potencial de melhorar os outros também?

 

4. Aumenta a felicidade

Quem não quer ser mais feliz? Ser ativo promove a liberação de endorfina no corpo. Elas são similares as que são liberadas quando comemos determinados alimentos, como chocolate. Eu prefiro ter minhas endorfinas da felicidade pela atividade física porque elas duram mais tempo. Quando você come delicias doces, seu “momento feliz” é de curta duração e acompanhado de uma queda de energia.

O que sobe deve descer e se você constantemente aumenta a taxa de açúcar no sangue dessa forma, você verá que vai ficar mais difícil equilibrar seu humor. Em vez disso, tente se envolver em uma atividade saudável pois ela te fará mais feliz pois você terá mais energia e seu humor ficará estável. Atividade é realmente bom para qualquer pessoa. Pense nessas 4 razões como caminhos para a felicidade. Menos estresse te faz mais feliz. Estar alerta e mais produtivo te faz mais feliz. Pessoas felizes atraem pessoas mais felizes e positivas. Felizmente, eu acredito que promover um estilo de vida ativo irá, eventualmente, fazer o mundo mais feliz e saudável.

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