A especialista da Herbalife, Susan Bowerman, compartilha os seus melhores conselhos para iniciar o Ano Novo de forma equilibrada.
Muito mais pessoas começam a fazer dieta e programas de exercício físico em Janeiro do que em qualquer outra altura do ano. O Ano Novo assinala um novo começo, mas muitos lidam com o problema com demasiada agressividade – com dietas excessivamente restritivas, ou regimes de exercício físico que não conseguem cumprir – e depressa desistem. Talvez seja melhor encarar o Ano Novo como um momento de reflexão – analisar sua atual dieta e hábitos de exercício e, depois, empenhar-se em proceder a alterações realísticas, que saiba que pode cumprir. Estabelecer metas razoáveis, que possa cumprir, conduzirá a mudanças mais permanentes no seu estilo de vida – o que leva a um controle bem sucedido do peso a longo prazo.