Archive for dezembro de 2011

Um Novo Bem-Estar no Ano Novo!

dezembro 28th, 2011

A especialista da Herbalife, Susan Bowerman, compartilha os seus melhores conselhos para iniciar o Ano Novo de forma equilibrada.

Muito mais pessoas começam a fazer dieta e programas de exercício físico em Janeiro do que em qualquer outra altura do ano. O Ano Novo assinala um novo começo, mas muitos lidam com o problema com demasiada agressividade – com dietas excessivamente restritivas, ou regimes de exercício físico que não conseguem cumprir – e depressa desistem. Talvez seja melhor encarar o Ano Novo como um momento de reflexão – analisar sua atual dieta e hábitos de exercício e, depois, empenhar-se em proceder a alterações realísticas, que saiba que pode cumprir. Estabelecer metas razoáveis, que possa cumprir, conduzirá a mudanças mais permanentes no seu estilo de vida – o que leva a um controle bem sucedido do peso a longo prazo.

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Se Você for Passear, Calorias irá Encontrar!

dezembro 28th, 2011

Eu aposto que para maioria de nós, as últimas semanas foram bem ocupadas. Nós já rodamos por ai como loucos, cuidando dos últimos acertos e terminando as compras dos presentes. Enquanto estava nesse roteiro na semana passada, eu percebi algo que não tinha atentado antes. Parecia que, não importava onde eu ia, tinha comida. Estava por todos os lados. Então eu comecei a tomar algumas notas. Eu escrevi todas as comidas que eu vi por onde passei. Eu queria saber: se eu tivesse comido tudo o que tinha por onde passei, quantas calorias teriam sido.

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Expansão de Negócios em Curitiba

dezembro 21st, 2011

Antioxidantes

dezembro 21st, 2011

Os antioxidantes têm a alcunha de poder ser os suplementos nutricionais mais poderosos disponíveis para nós enquanto são também os mais anunciados. É possível ir a um supermercado e ver anúncios de antioxidantes no rótulo de produtos que vão desde o suco ou chá até balas e cereais para café da manhã. Mas você realmente sabe o que é um antioxidante e o que ele faz? Os alimentos produzidos com antioxidantes são realmente saudáveis ou é mero marketing?

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10 Resoluções para um 2012 mais Saudável

dezembro 21st, 2011

Existe algo no ano novo que faz com que a gente queira limpar tudo, deixar nossos maus hábitos para trás e começar de novo. Nós olhamos para as resoluções que conseguimos manter e aquelas que não, fazemos promessas para cuidar mais de nós mesmos no ano que está iniciando. Eu sou uma grande fã de resoluções, desde que sejam razoáveis. As resoluções não fazem nenhum bem se forem quebradas antes do Carnaval. Você quer focar nas mudanças que pode praticar todos os dias, já que são mais fáceis de ficar com você e naquelas que trarão maior retorno para você. Então aqui esta minha lista das 10 melhores resoluções para um 2012 mais saudável.

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